Những môn thể thao dễ tập mà hiệu quả (Phần 2)

Những môn thể thao dễ tập mà hiệu quả (Phần 2)

5.Đạp xe: Ưu điểm của đạp xe là bạn có thể kết hợp nó vào cuộc sống hằng ngày của bạn nếu bạn đi làm, đi chợ bằng xe đạp. Đạp xe cũng là một cách để bạn bảo vệ môi trường.

6.Leo cầu thang: Bất kể bạn leo cầu thang tại nhà, văn phòng hay bất kỳ nơi nào, đó cũng là một hình thức để bạn tiêu hao năng lượng và vận động chân và đùi.

7. Bơi lội: Bơi là một bài tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, đốt cháy nhiều năng lượng tùy thuộc vào tốc độ và khoảng thời gian tập. Vì cơ thể được nước hỗ trợ nên bạn có thể vẫn duy trì tập môn thể thao này ngay cả khi đang bị chấn thương nhẹ. Bơi lội có thể được xem là một môn thể thao lý thú mà cả gia đình bạn có thể tham gia.

8. Khiêu vũ: Khiêu vũ là một bài tập lựa chọn phổ biến vì nó hòa trộn sự rèn luyện cơ thể, tiêu hao năng lượng với niềm đam mê thích thú từ âm nhạc và những bước nhảy nên bạn và cả gia đình có thể gắn bó với nó lâu hơn các hình thức khác.

Chia sẻ bởi

sức khỏe cho bạn

Thiết kế Website bởi Wlike.vn